Har du stress?
Find ind til glæden - og få en stressfri hverdag
Lidt stress af og til er helt okay.
Behandlingskrævende stress opstår ikke over natten, men fordi du over en længere periode har overhørt de mange stresssignaler du har oplevet – både psykisk og fysisk.
Symptomer på stress
Hvornår skal jeg reagere?
Du kan opleve forskellige symptomer i forskellige størrelser, når stressen trænger sig på. Det kan både optræde i fysisk form, så som ondt i maven eller hovedpine, mens andre oplever psykiske symptomer, som tristhed, modløshed eller angst.
De typiske symptomer på stress, er:
Lær at kende dine faresignaler
Forestil dig et trafiklys: rød, gul, grøn
Grøn betyder ”bare kør”.
Stressen er ikke alvorlig, men en hjælp til at håndtere en given situation. Stressen vil typisk gå over igen indenfor få minutter til en time, da de grønne stresssymptomer opstår lige i selve stresssituationen.
Gul betyder at stressen har stået på i længere tid, ofte timer, dage eller uger.
Kroppen og psyken kommer mere og mere ud af balance.
Vi begynder at fungere dårligere og vi får ubehagelige stresssymptomer. Ved gul stress er vi stressede 24 timer i døgnet – også når vi sover. Kroppen befinder sig i en overlevelsestilstand.
Rød betyder at vi har overhørt rigtig mange stresssymptomer i lang tid og kroppen og psyken er kommet meget ud af balance. Det vil tage flere uger eller måneder at fungere normalt igen – selv med professionel hjælp.
Ved et ”rødt” stressniveau vil vi ofte have svært ved at stoppe og/eller ændre årsagen bag stressen: vores livsførelse. Vi er altså afhængige af andre menneskers hjælp til at få trykket på stopknappen 🤚
Vigtigt, at få den rette behandling
Stresscoaching er hjælp til selvhjælp med det formål at få stressen ud af kroppen samt at forebygge stress i fremtiden. Dette gøres ved at øge din bevidsthed om dine egne stresssignaler og mulige stressorer.
Med den rette stressbehandling oplever jeg ofte, at mine klienter får en forløsning. De får sluppet deres tankemylder og giver plads til nye mere positive tanker. Ofte hører jeg også, at de har tumlet med det i lang tid, men har haft svært ved at acceptere, at de har brug for hjælp.
Men hjælpen er der – og du skal blot række ud efter den.
Hør hvad mine klienter har opnået med stressbehandling:
NOVEMBERTILBUD
Få 30 min. gratis afklarende samtale
Under samtalen finder vi også ud af, om jeg er den rette person til at hjælpe dig videre til en hverdag, hvor du har det godt.
“Jeg føler mig altid i trygge hænder hos Simone.
Jeg havde nogle udfordringer, som jeg gerne ville arbejde med og med Simones professionelle og kompetente måde at arbejde på, føler jeg, at jeg står stærkere nu end for nogle måneder tilbage.
Jeg kan varmt anbefale et forløb ved Simone, hvis du også har brug for at arbejde med dig selv.”
-Malene, 29 år
“Simone er skarp på hendes helt særlige omsorgsfulde måde, og hun stiller de helt rigtige spørgsmål der fører til handling. Det har været et lærerigt og nærende forløb hos hende. Hendes ærlighed, nærvær og dybde i samtalerne gjorde, at jeg fra første møde følte mig tryg hos hende. Simone har mine aller fineste og bedste anbefalinger, med hendes hjælp kom jeg tilbage på sporet og fik skabt handling på det der er vigtigt for mig.”
Kristina, 42 år
Min baggrund
– 2019 Certificeret stresscoach fra Forbyg stress stressuddannelsen
– 2015 Uddannet Cand. scient i Idræt og sundhed fra Syddansk Universitet
– 2012 Uddannet Psykoterapeut fra IFUAM
Jeg har selv været sygemeldt med stress
Jeg har mærket alle symptomerne på egen krop og oplevet, at kroppen sagde fra. Den kunne ikke længere være med til den livsførelse der blev levet. Jeg har selv været dér, hvor alt var fuldstændig uoverskueligt og hvor angsten for ikke at blive ”normal” igen fyldte i mit hoved.
Priser & forløb
Jeg tilbyder altid halv pris på den første time, så vi har mulighed for at komme rigtig godt fra start og bruge lidt ekstra tid, på at finde ind til kernen af din stress.
Herefter skræddersyer vi sammen et forløb, som får dig ud af din stress og ind i en hverdag, hvor du har det godt.
Under dit forløb vil jeg være der 100 procent for dig!
Jeg vil støtte, heppe og guide dig på din vej ud af stressen ind i en hverdag, hvor du uden tvivl vil opleve større overskud og styrke til at tage ansvar for dit eget liv.
Har du brug for at klarlægge din situation?
Skriv dine kontaktoplysninger nedenfor, så giver jeg dig et uforpligtende kald og hjælper dig godt på vej:
Pas godt på dig selv - du får aldrig idag tilbage
En psykisk belastning kan for mange være svært at forholde sig til. Men som et sår på din krop, skal det passes og plejes for, at der ikke går betændelse i. Jo før du tager handling, jo nemmere og hurtigere er det for dig, at komme på den anden side, inden dit sår sætter dybe spor.
Skal vi ikke starte med at få dig tilbage på sporet allerede i dag?
Første step af at bede om hjælp.
Jeg er klar til at hjælpe dig – er du ?
De bedste tanker Simone Lindharth
Min baggrund:
- 2019 Certificeret stresscoach fra Forbyg stress stressuddannelsen
- 2015 Uddannet Cand. scient i Idræt og sundhed fra Syddansk Universitet
- 2012 Uddannet Psykoterapeut fra IFUAM
