fbpx

Stress & motion

Kom på et intensivt stressforløb kombineret med lukket motionshold

7x 1:1 samtaler  |  10x træningspas

Forskningen er tydelig, når det handler om effektiv stressbehandling: motion er et essentielt redskab [1], men det mest effektive er at koble samtaler ovenpå; altså en kombination af motion og samtaler 1:1. Dette er nemlig den behandlingsform, hvor flest kom tilbage i arbejde på fuld tid efter tre måneders sygemelding [2].

Derfor har jeg – som den første på Fyn – sammensat et kombineret stressforløb, der netop består af samtaler og motion.
Samtalerne vil foregå som beskrevet i ovenstående 3 mdr. stresscoachingforløb.
Motionen vil foregå i et lille, privat træningsstudie på et lukket hold (max 5 deltagere) med en fast personlig træner tilknyttet.

Der vil i alt være 10 motionspas á ca. 50 min. pr. session hver onsdag kl. 14.00-14.50.

4
DSC00118-53

Opbygning af motionspas kan se ud på følgende måde:

  • 10 min. opvarmning / udstrækning / mærk din krop
  • 30 min. motion / bevægelse tilpasset dit behov og udgangspunkt
  • 10 min. med fokus på vejrtrækning, afslapning og udstrækning

Som stressramt har du ikke de ressourcer du er vant til at have, og derfor gælder det om at genopbygge disse igen. Jeg vil derfor løbende være i dialog med Kim Lindharth – Personlig træning for at drøfte den rette mængde og intensitet, når du motionerer.

Det unikke ved dette forløb er, at motion og samtaler foregår i samme hus samt at 2 fagpersoner har mulighed for løbende at sparre med hinanden om dig og din udvikling og derved øge kvaliteten af forløbet markant.


Samlet pris 7.999 kr. 

Skal vi tage en afklaringssamtale sammen?

Inden du beslutter at starte i et forløb hos mig har du mulighed for at få en gratis afklaringssamtale. 
Her vil vi sammen finde ud af om den rette kemi er tilstede samt hvordan et samarbejde kan se ud.

Modtag min gratis E-bog

”3 effektive og simple værktøjer til mere overskud og mindre stress”
Når du modtager min E-bog tilmelder du dig samtidig mit nyhedsbrev, hvor jeg løbende vil dele brugbare værktøjer og viden med dig, der vil hjælpe dig med at leve et liv med mindre stress.

[1] Fysisk aktivitet – håndbog om forebyggelse og behandling (2011)
[2] Copestress-projektet – Copenhagen stress treatment project